蒸汽烟雾对辅助戒烟有影响的原因是，它可以逐渐减少用户对尼古丁的依赖性。使用蒸汽烟雾时电子烟尼古丁含量怎么选，选择正确的尼古丁浓度的烟雾液对于这种辅助效果非常重要。对于蒸汽烟民选择烟液尼古丁的水平，有以下建议。
开始使用
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一些媒体建议，蒸汽香烟使用者的消费量应与传统烟草尼古丁相同。考虑到使用者所使用的烟液尼古丁的含量，烟液传输设备的效率以及使用者的使用方法和习惯的不同，每口摄入的尼古丁量不能准确估算。因此，到目前为止，对这个相等的摄入量还没有确切的答案。最好的建议是处理用作糖茶的烟液。具体的糖添加因人而异。尝试不同的尼古丁级别
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尽管我们不能为选择哪种尼古丁烟液水平提供统一的答案。但是对于新手用户
如果您是吸烟者（每天吸烟超过一包），则可能需要从中级开始到高水平尼古丁，例如12mg，18mg甚至24mg。但是，这可能意味着您将牺牲烟雾液体本身的大部分味道。这里的另一个建议是，您可以选择使用尽可能多的PG含量高的电子液体。
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如果您是中度吸烟者，则可以选择3mg或6mg液态烟。在短时间内过量摄入尼古丁可能会引起恶心或头晕，并且在临床上可能表现为咳嗽或手指和脚趾出现轻微刺痛，甚至盗汗。但是不必紧张
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如果您是低阻力玩家，请尝试将尼古丁保持在3mg或6mg之内。无论浓度多么高，由于低阻设备的烟液传输效率很高，很容易导致摄入过多。
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由于已经正确地选择了适当的尼古丁浓度，很多人都会喜欢烟液的味道而不会中断和连续吸摄入，因此过量摄入也可能会发生。如果发现摄入的烟草液比平时更多或更多，则应及时降低尼古丁的含量，以免摄入过多。鉴于蒸汽烟雾不含真实烟雾中95％的有害物质，因此许多参与者更愿意降低尼古丁的浓度，而不是降低使用频率。
使用一段时间后
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玩家使用一段时间后，建议尽量降低尼古丁浓度。主要有以下原因。
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首先，使用低浓度的尼古丁不会使喉咙窒息，同时可以带来更好的味觉体验。
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尼古丁会给人一种辛辣的感觉（请注意，它是辛辣而不是辛辣的。因为辛辣不是我们舌头味蕾所经历的味道，而是刺激味蕾引起的振动或麻木感），这种辛辣的感觉会掩盖烟液本身的味道电子烟尼古丁含量怎么选，因此，为了获得更好的蒸汽体验，品尝者应尽量避免使用高级尼古丁烟液。降低尼古丁的水平会减少您对尼古丁的依赖性，并在不允许使用抽 蒸汽香烟或忘记带设备的情况下阻止您重返传统烟草。
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香烟液中的尼古丁并不像通常宣传的那样危险，但是它确实是一种成瘾性物质，因此建议您尽量减少对尼古丁的依赖。实际上，蒸汽卷烟不如传统烟草那么容易上瘾，因为真正的卷烟中除了尼古丁之外还含有其他上瘾物质。在欧美等成熟的蒸汽烟雾中市场，政府打算以液态烟雾中含有尼古丁为借口将其列为烟草制品管制产品。毫无疑问，中国将在不久的将来出台一些政策，因此，如果可能的话，它应该逐渐转向不含尼古丁的电子液体。
降低尼古丁水平的方法
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首先，您应该尝试找到最适合您的尼古丁浓度。在从传统烟草向蒸汽卷烟过渡期间，头几个月非常重要，因此不要急于成功。一旦感觉到使用了蒸汽香烟辅助剂戒烟，就设定目标以逐渐减少尼古丁的摄入量。大多数烟雾液体的尼古丁水平为0,3,6,12,18,24。找到适合自己的水平，在此基础上为自己设定目标，并尝试每隔几周降低一个水平。
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开始使用低浓度尼古丁电子液体时，请多加注意口味体验。这将帮助您发现蒸汽烟味的美丽，而不是依赖尼古丁。
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如果您发现新的级别尼古丁无法满足您的需要，则可以尝试比平常更多的尝试抽，或增加每个端口的吸输入时间。如果此新级别尼古丁的烟熏液仍不能满足您的需求，请尝试返回到先前的级别。如果您已做好充分的准备，请尝试更高级别的烟熏液。
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最重要的是在取得一定进展后，尝试避免抽冒烟。几个月后，许多玩家会在没有故意的情况下将蒸汽烟液中的尼古丁降至最低水平。因为他们在低尼古丁烟液蒸汽的过程中慢慢享受了丰富的味道体验。
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同时，这也是将设备从高欧姆更改为低欧姆的一种很好的方法。因为使用低电阻尼古丁电子液体含量低的设备，您可以体验到更强的尼古丁喉咙命中率和满意度。同时，在低欧姆和高功率的情况下，蒸汽烟液本身的味道也将更有机会发挥作用，从而分散您对尼古丁的依赖感。
伦敦玛丽大学的教授彼得·哈耶克（Peter Hajek）说，尼古丁是一种上瘾的物质，但我们不应妖魔化它。与咖啡因类似，许多人都喝咖啡，尼古丁具有集中注意力，增强记忆力和提高运动技能的好处。因此，应该以两种方式查看它尼古丁。
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对于那些使用蒸汽烟雾辅助系统戒烟的人来说，尼古丁不是它的头号敌人，而是可以利用自己的特征来帮助替换香烟的临时辅助工具，真正的敌人是香烟本身
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如果您的目标是切换到不包含尼古丁的电子液体并摆脱对尼古丁的依赖，那么这种烟草替代过程可能比您预期的要容易。切换为0mg 蒸汽烟液后，您可以选择停止服用蒸汽或继续选择享受蒸汽带来的丰富口味体验和追云游戏。这完全取决于您。
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