学之道教研社​：戒烟，我便不寒而栗

我的戒烟学习方式日记2

学习道教研究所

说到戒烟iqos烟弹，我发抖。自从我开始专注于规划和建立道教教育研究学院并开始研究“学习力”产品以来，我通常不得不工作到深夜，并且抽烟甚至更多。 戒烟确实是一个非常痛苦的过程。自从我上次做出戒烟决定以来，我的信心在过去三天内受到了很大的打击蒸汽电子烟，这可以说是一次失败。

上次我为戒烟制定了严格而彻底的计划，并遵循了循序渐进的原则，并且非常易于使用。我认为该计划是完美的并且非常令人满意电子烟戒烟日记，但是执行它非常痛苦。 戒烟尝试。

原因如下：

首先，没有足够的毅力。 吸烟草电子烟戒烟日记，首先是成瘾，其次是长期习惯。要克服这两点，确实需要非凡的毅力。

第二，工作性质。由于我从事桌面研究和写作已经很长时间了，所以我需要看抽香烟以减轻一些压力和无聊。

第三，没有人监督。要摆脱不良习惯，必须有人监督才能成功完成，否则它将失去约束力。

第四，它太粗心，纪律不够严格。我一直觉得再增加一个抽是可以的，所以我没有一个抽，这没什么不同。

第五，没有找到合适的替代品。如果您突然戒掉了长期养成的习惯，最好找一个合适的替代品。

找出原因，自然会有一个相应的解决方案：

首先，更改工作环境，例如去图书馆，阅览室或禁止吸烟的咖啡店。增加结合力。

其次，将您的戒烟计划告知家人和朋友电子烟代理，并要求他们进行监督。

第三，购买买 电子烟或糖或类似替代品。

第四，继续阅读有关吸 Yan 危害的文章，以吓yourself自己。

与上一次相比，该计划更加周到，更人性化。希望它会有用，并将在明天实施！希望同一组中的每个人都能互相鼓励！

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