对于大多数吸烟者来说，电子烟的危害要比香烟少，这是一个易于理解的常识问题。

原则上，电子烟不包含燃烧香烟时产生的焦油和一氧化碳等有害物质。在数据方面，除了大量减少危害的报告外，2015年英国卫生部电子烟所造成的危害比卷烟少95％”，这令人信服。

但是电子烟包含尼古丁。这就提出了另一个重要的问题：电子烟还是香烟，哪个更容易上瘾？

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许多媒体都宣传电子烟之所以可以戒烟是因为尼古丁的含量更高。但实际上，只要是常规的电子烟，尼古丁的含量就会清楚地写在烟弹的包装上，电子烟中的尼古丁的含量为0％。因此，没有这样模糊的结论：“ 电子烟很好，抽电子烟的什么尼古丁也会成瘾，烟那么大，尼古丁必不可少”。

此外，一支烟弹可以容纳多支香烟。我看到很多人将烟弹的尼古丁含量与香烟相提并论，这是非常不专业的。

我发现这类文章的开头通常是“别傻了！” “你被骗了！”怎么说呢，有点市场营销的头衔。每次我写科普文章时，我都会有一段时间使用这种标题的想法，但是当我想到它时，就算了吧。

好的电子烟怎么样，让我进入主要话题-

首先得出结论：电子烟的成瘾性明显低于香烟。

该结论是由美国国立卫生研究院得出的。美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）于2020年发布了一项有关电子烟成瘾的研究报告：“ 电子烟与香烟依赖的比较-美国成年人的水平研究”，并指出电子烟的成瘾性明显低于电子烟的成瘾性。香烟。

美国国立卫生研究院（NIH）网页

这项研究是由匹兹堡大学Pinney学会的学者领导的。来自南卡罗来纳州医科大学，兰德公司和约翰·霍普金斯大学的学者都对该研究提出了建议。

他们对“纯电子烟 吸食用者”，“纯香烟吸食用者”和“同时使用电子烟和香烟的双吸食用者”进行了大规模抽样。 “分组，观察并比较戒烟期间的情况。

研究结果表明：“双吸食用者”对电子烟的依赖程度明显低于香烟。此外电子烟价格，比较“纯电子烟 吸食用者”和“纯香烟吸食用者”，“纯电子烟 吸食用者”显然更容易摆脱成瘾。

在原始报告中iqos烟弹，电子烟用户对尼古丁的依赖程度明显低于香烟用户

研究报告还指出：作为传输尼古丁的设备，电子烟具有一定程度的依赖性是正常的。

卫生部门已经明确指出，吸支香烟中的危害不是由尼古丁或尼古丁成瘾引起的，而是因为燃烧香烟时，烟中含有很多有毒物质，[ 吸烟雾人们经常使自己暴露于这些有毒物质。

从减少危害的角度来看，如果电子烟要成功更换卷烟并减少使用者的健康风险，则可能需要一定程度的依赖。

人们将他们的瘾君子转移到电子烟上，以便吸的烟民逐渐变成电子烟 吸的烟民。

研究和观察得出的结论是，大多数高度依赖电子烟的人刚刚从香烟转到了电子烟，这是“依赖性转变”。

当他们更频繁地大量使用电子烟时，他们也更有可能成功地从香烟过渡到电子烟。尽管他们此时经常使用电子烟，但他们的成瘾程度仍低于卷烟吸食用者。

” 电子烟不像香烟那么容易上瘾电子烟的什么尼古丁也会成瘾，这意味着如果吸烟者从香烟过渡到电子烟，他们对尼古丁的依赖性将会降低，同时，健康风险也会降低。它进一步表明，切换到电子烟之后，吸烟者会发现，如果他们想戒烟，他们将来会更容易完全戒掉电子烟。”

“切换到电子烟后，吸烟者将更容易摆脱瘾”

最后一句话：严格禁止未成年人使用电子烟！低度上瘾也是不允许的！