我从初中三年级开始吸烟，到现在已经十多年了。感觉年纪越大，身体越差。稍微运动了一下，感觉胸闷头晕，于是开始了戒烟动作
1.第一次戒烟
戒烟的味道一开始真的很不爽。抽烟上瘾的时候
同事都认识我戒烟，总是在我最不舒服的时候给我打电话，拿出一个，那个每天都能解决大问题！让自己舒服一整天戒烟难受可以抽2口电子烟，不再被尼古丁烦扰！
这种情况维持了一个星期，不用抽烟基本可以搞一整天，没问题！身体对尼古丁的渴望似乎没有那么强烈了！这说明戒烟是第一周最难的部分！
一周后，戒烟变得更放松了。虽然还是忘不了，不过不是抽也没关系。对香烟的认知逐渐淡化，身体对尼古丁的依赖也变慢了。慢慢的减弱，我的心似乎对戒烟增加了信心@……
戒烟一个月后，我似乎习惯了没有香烟的日子。我似乎忘记了香烟的存在。我觉得我可以完全控制香烟。偶尔来一个也无妨。没有也没关系！
2019年的春节，很荣幸能送抽6烟到中国！春节后上班的时候，还是得意洋洋地向同事炫耀。
就这样，戒烟已经一百多天了！
结果有一天，我打开冰箱，发现冰箱里有一根烟。我不知道该怎么想，所以我打开一包
完全打我的脸！
2.第一次戒烟
2019 年 12 月 15 日，心血来潮第二次开始戒烟。这次戒烟，我主要用瓜子代替抽烟。总之，我得找点东西来分散自己的注意力，转移抽烟的挥之不去的时刻。最后，我戒了35天，35天，我一天天数着。正好赶回家过年。呵呵，我又来了！对于一个不想在内心最深处与香烟彻底决裂的人来说，有点诱惑，一个合适的节点的出现，就像培养皿中的细菌遇到了合适的温床，可以瞬间繁殖。有没有可能给自己找个正当理由抽烟！
戒烟太难了！
3.完全戒烟
2020年的春节是在无拘无束的香烟中度过的。经历了最后两次戒烟之后，说实话，我总觉得有些内疚、自责，甚至有点鄙视自己，意志力太弱，自制力太差！疫情期间，我不能出门，也不能去任何地方。我一整天都在吃饭和睡觉，我不能运动。我感到有点胸闷和呼吸急促。加上去年春节戒烟的历史，老婆开始插嘴了，就说吧！
伙计，这总是一张好脸！
所以，这是第三次戒烟。
也许戒烟前两次都做了，不过这次戒烟，好像没有以前那么难了！
3月29日，第三届戒烟正式开始。
说不抽not 抽，一个抽 都不要！ 3天，7天，半个月，虽然身体依赖尼古丁，但是这次好像没有那么强烈的感觉。轻松坚持一个月，三个月戒烟难受可以抽2口电子烟，到这个月底就半年了！
到现在为止，我对香烟完全无动于衷。如果不是在讨论香烟这个话题，我的意识里就不会再有香烟的概念，也不会闻到香烟的味道了！遇到陌生人或某人抽烟，我会故意避开！
有时我会遇到抽烟的人，有时我在潜意识中将他们视为赢家！人的心态好奇怪！
看到这里，可能有些评委会说你戒烟才不到半年，还敢说你戒烟？
我真的敢这么说！现在我的身心可以说是彻底摆脱了尼古丁的束缚。不分喜怒哀乐，喜忧参半，不谈香烟。香烟已经完全从我的生活中消失了，也不是像某些人说的那样，虽然戒烟，但偶尔也会怀念香烟的味道！我对香烟没有任何感觉了！
4.Summary：
想戒烟、抽烟的危害的朋友我就不说了，我想大家都知道。我只是从我的戒烟 经验告诉你：
戒烟最难的是上瘾！只要能戒掉心瘾，戒烟就会成功！ 戒烟失败的原因是很难停下来！
所以我想如果你要戒烟