第一个技巧是拿铁效果
经济学中的拿铁效应意味着某人每天喝一杯拿铁后可以节省很多钱。西方人常把这种“拿铁效应”当成累赘——老外都是虚伪的！现在有这么一款戒烟软件，可以计算你每天抽丢多少支烟戒烟手册认证的电子烟，以后省下的钱和生命有多大。数量庞大，“砸死”你的瘾！
踢吧
这是一个 iOS 应用程序。这个名字的意思是帮助你“消除”你的渴望。它的界面非常简洁，符合苹果iOS简洁直观的风格。其内容完全贯彻了“拿铁效应”的中心思想：激励和监督。软件首先让用户设定一个物质目标：设定一个你想要购买的贵重物品买及其价格，然后你需要设定每支烟的价格，抽的数量抽烟，开始戒烟日期等等，软件会根据这些数据每天提醒你用戒烟节省的钱购买买目标物品需要多长时间，从而达到激励和激励的效果。监督。
每次打开这个应用，用户都会看到两个最显眼、最重要的指标：1、已戒烟多少天。 2、 已保存多少钱。
进入“奖励”界面，用户可以在此设置自己想要购买的目标商品买。进入设置界面，可以设置戒烟的起始日期，货币单位（如果能设置成泰铢或者越南盾，很有成就感），每包烟的价格，多少每包香烟，日均平均抽几根等
保存后，系统会根据以上信息计算达到目标所需的戒烟time。如果您愿意，您还可以通过电子邮件或 Twitter 与您的朋友分享戒烟 状态和相关目标，以便每个人都可以帮助监督他们！
戒烟Assist
此 Android 应用程序具有比踢球更全面的统计数据。并且统计名称很奇怪。
刚开始的时候，也只需要用户输入每天抽的次数抽烟根数，每盒香烟价格，start抽烟时间，start戒烟时间和中国人的平均寿命（软件默认72岁，有一种莫名的幸福感。）然后软件从戒烟状态、预期寿命、经济利益、生命体征、健康警告。主要统计项目是：抽烟减少了多少根；预计活多少岁（只要吸过烟小于72’）；因为戒烟延长了寿命；患有心脏病和癌症的人降低了多少风险；在烟草上节省了多少元；节省与吸烟有关的医疗费用；其他烟草相关费用，尼古丁体内含量，血液一氧化碳含量，吸烟成瘾程度（百分比），肺恢复，心血管恢复，@k38以来全球死于烟草相关疾病的累计人数@ （我一年多戒了三百万多！柯南的死真的很弱！），中国烟草相关疾病的累计死亡人数等等。另外还有N多@k43的介绍@烟危害 和戒烟 方法。虽然需要考虑本申请的数字计算方式，但其分析角度和对吸烟危害的“虚张声势”态度值得肯定。
与上述应用类似的还有iOS上的Quitter和OneRecoveryOnTheGo等。有的用于戒酒或其他爱好，使用方法大同小异。他们都用数字说话。
第二招就是顺从好诱惑
“拿铁效应”的排号和讲事实的方式，肯定能给一些理性的烟民留下深刻印象，而戒烟靠理性和感情去行动的方法更适合感性更强或意志力较弱的烟民。人。
戒烟达人
这款iOS应用是香港健康总局不久前推出的免费戒烟应用。虽然在“最后一招”中也有设置戒烟进度、设定和实现目标的功能，但它更大的特点是通过多种方式引导和教育用户，增强用户戒烟的决心。
比如它巧妙地利用了香港的名人效应，建立了一个名为“你对名人的了解”的版块
还有很多其他戒烟 应用程序与这个类似，所以看看更多。但是我需要提醒你的是，有很多劣质的应用程序打包了戒烟相关书籍和广告。有的甚至宣扬所谓的精神音乐，声称每天听十分钟，一周左右就可以戒烟。用户点击广告甚至购买买软件后，才发现整个应用的内容是粗犷的海浪声
第三招是转移注意力
适当的运动、合理的膳食和积极的爱好是戒烟戒掉饮酒和其他坏习惯的好方法。虽然有些应用程序不是专门针对吸烟者的，但它会帮助戒烟好好利用这些软件。
耐克训练营
适当的运动不仅可以分散吸烟者的注意力，还可以逐渐提高他们的身体素质，弥补吸烟者心肺功能的损失。
耐克训练营是运动品牌耐克出品的官方训练应用，有苹果版和安卓版。拥有60多项定制化培训计划，提供专业教练语音指导，随时随地成为用户的私人教练。
其详细的使用说明和语音资料，可以帮助用户在耐克训练营完成130次动态训练。选择最符合您目标的锻炼计划。设置训练音乐并与朋友分享您的训练进度。至少看起来很高端！很科学！
戒烟连
戒烟连是众多戒烟APP中的杰作。它创造了一个戒烟社交概念，用户可以通过这个概念结识也在戒烟上的“战斗朋友”。除了戒烟行程设定计划，和“战友”一起加油吧。每个用户也有自己的成长机制，可以分享戒烟登录新浪微博进行监督。每当烟瘾袭来，戒烟连中也提供了一些转移注意力的方法，让你度过危险期。
Zombie戒烟日
有时候玩游戏也可以暂时忘掉烟瘾。虽说僵尸题材手游早已“臭大街”，但这款应用却相当无厘头。故事的背景是，在不久的将来，地球被二手烟包围（PM2.5？）
想象-接下来，游戏中嘴里叼着香烟的僵尸象征着你内心对香烟的渴望。杀死这些欲望，打败自己的恶魔，你就会成功戒烟，健康活下去！你相信吗？反正我相信。